Proteintillgång
I vilka livsmedel hittar du mest protein? Vi gjorde en topp-tre på kött och fisk respektive bönor och linser – så dina muskler kan slappa skönt i proteinets uppbyggande värld efter ditt träningspass.
Träning gör dig stark, men bara i kombination med rätt mat. Byggstenarna för just dina muskler stavas protein, så vi sammanställde två topp tre-listor. Så du kan välja smart – och kolla gärna lite extra på den kompetenta sojabönan. Ät dessutom gärna så nära inpå träningen som möjligt, så din kropp får bränsle till sin återhämtning.
Topp tre proteinlivsmedel från kött och fisk: Tonfisk 27 gram Kyckling 26 gram Sardiner 25 gram
Topp tre proteiner från bönor och linser: Sojabönor 34 gram Röda linser 27 gram Bruna linser 25 gram
Andra artiklar
Bli medlem
Våra flexibla medlemskap finns i många varianter bara för att passa just dig och din träning.