Ät ärtor
Ät upp dina ärtor! När köttproduktion som bekant kostar en del naturresurser är ärtor ett betydligt snällare alternativ. För gröna ärtor är en bra proteinkälla.
Protein finns i kött, absolut. Och tränar du behöver din kropp och dina muskler mer protein, men det behöver inte betyda att du konsumerar mer kött – kolla istället närmare på gröna ärtor, en av de mer proteinrika växterna. Per 100 gram hittas över 6 gram protein i ärtor. Dessutom finns det en massa andra bra saker i ärtor – kostfibrer som håller dig mätt samt antioxidanter, för att nämna något. Ett tips dock: ångkoka gärna dina ärtor. Då bevarar du vitaminerna bäst.
Andra artiklar
Bli medlem
Våra flexibla medlemskap finns i många varianter bara för att passa just dig och din träning.