4 varianter på klassiska gröten

Havregrynsgröten är en riktig klassiker och favorit på många frukostbord. Inte bara är den mättande och hälsosam – den går också att variera i oändlighet. Här ger vi fyra tips på varianter av den klassiska gröten.

Gröt med jordnötssmör och banan Mixen av jordnördssmör, banan och havregrynsgröt är magisk, testa!

För 1 portion: Koka 1 dl havregryn med 2,5 dl vatten. När gröten är färdig rör du ner 1 msk jordnötssmör och toppar med skivad banan.

Overnight oats med äpple och kokos Den perfekta gröten för dig som har ont om tid. Förbered kvällen innan och ät när det passar dig.

För 4 portioner behöver du: 3 dl havregryn 2 msk chiafrön 1 dl kokosflingor 4,5 dl havremjölk 1,5 dl äppelmust av råsaft 1 fint tärnat äpple 1 tsk vaniljsocker

Gör så här: Blanda alla ingredienser i en bunke och rör om. Tillsätt honung om du vill ha gröten sötare. Fördela blandningen i burkar med lock och förvara i kylen över natten. Servera med färska bär eller nötter.

Blåbärsgröt med vanilj Färgad mat brukar gå hem hos barnen. Har du testat bjuda på blålila gröt?

För 1 portion:

Blanda 1 dl havregryn, 2 dl vatten och 1 krm salt i en kastrull och koka på svag värme till önskad konsistens. Blanda ner 1 msk solroskärnor, 1 krm vaniljpulver och 1 dl frysta blåbär och rör om.

Till servering – ringla över agavesirap eller flytande honung, häll på lite sojamjölk och toppa med blåbär.

Chokladgröt Frukost med en touch av efterrätt, mums!

För 1 portion behöver du: 2 dl nötmjölk 1 dl havregryn 1 msk kakao 2 dadlar, urkärnade och delade i små bitar Äpple och mörk choklad till garnering (om du vill)

Gör så här: Blanda nötmjölk, havregryn och kakao i en kastrull och värm upp på medelvärme. Rör ner dadlarna och rör om tills gröten har den konsistens du önskar. Servera med skivat äpple och hackad mörk choklad.

3 snabba om havregrynets superkrafter

• Innehåller långsamma kolhydrater som ger långvarig energi.
• Innehåller fettsyror som är bra för hjärtat, till exempel betaglukaner som sänker kolesterolnivån.
• 100% fullkorn som främjar matsmältningen.