Vit Bön-mugcake
Börjar du tröttna på dina mellanmål? Kolla in den här läckra mugcaken som du gör snabbt och enkelt i micron. Basen är gjord på bland annat vita bönor och banan. Toppa med det du är sugen på!
Vit Bön-mugcake, 1 portion
Ingredienser: 1 dl kokta stora vita bönor 1 banan 1 ägg 1/2 tsk bakpulver 1 tsk kanel rapsolja att smörja koppen/skålen med
Förslag på topping: Jordnötssmör (flytande), frysta och tinade bär eller färska bär i säsong, t ex hallon eller blåbär, skivad frukt t ex banan, hackade nötter, t ex hasselnötter.
Gör så här: Mixa allt och häll upp i en kopp smord med lite rapsolja. Kör i mikron 2 minuter. Toppa Mugcaken med lite jordnötssmör, bär eller frukt och hackade nötter.
Andra artiklar
Bli medlem
Våra flexibla medlemskap finns i många varianter bara för att passa just dig och din träning.