Chiafrutti med äppelkompott
Gör något gott av dina svenska äpplen från trädgården. Har du testat att blanda grötris och chiafrön tidigare? Vi törs lova att det här receptet på chiafrutti med äppelkompott är både gott och mättande.
Chiafrutti med äppelkompott
Ingredienser, äppelkompott: 3 st röda äpplen 3 st dadlar 1 dl vatten 2 tsk kanel 1 tsk kardemumma
Ingredienser: 1,5 dl grötris 3 dl vatten En nypa salt 1 liter havredryck 4 msk chiafrön 4 st mortlade kardemummakärnor
Gör så här: Riv äpple och hacka dadlarna, tillsätt vattnet och kanel och kryddor. Koka ca 15 min och låt sedan svalna. Koka ihop grötris, salt och vatten på svag värme i ca 10 min. Tillsätt sedan 1 liter havredryck och koka ytterligare ca 30 min på svag värme. Häll i 4 msk chiafrön och rör om tillsammans med 4 st mortlade kardemummakärnor. Tips på topping! Stek bitar av kanelknäckebröd i lite olivolja
Andra artiklar
Bli medlem
Våra flexibla medlemskap finns i många varianter bara för att passa just dig och din träning.