6 anledningar att träna på morgonen

1. Du startar dagen med att pumpa kroppen full av endorfiner och andra stressförlösande hormoner.

2. Du slipper trängas på gymmet efter jobbet när de flesta andra tränar.

3. Forskning visar att fysisk aktivitet har positiva effekter på hjärnan, vilket innebär att du bland annat har lättare för att ta in ny information under resten av dagen.

4. Du slipper vara orolig att du bli liggandes på soffan efter jobbet. Har du tränat på morgonen kan du med gott samvete spendera resten av kvällen i viloläge.

5. Studier visar att de som tränar på morgonen är mer aktiva under resten av dagen och dessutom gör fler hälsosamma val.

6. Den stolta känslan när du träffar morgontrötta kollegor och själv redan hunnit träna är oslagbar.

Men jag som är så morgontrött …

Även om du inte ser dig själv som den morgonpigga typen är det faktiskt möjligt att skapa nya vanor – det gäller bara att hålla ut. Efter ett par veckor med regelbunden morgonträning vänjer sig kroppen. Men det finns några knep som gör det enklare att komma igång.

• Lägg fram träningskläder och packa träningsväskan kvällen innan

• Gå och lägg dig i tid

• Preppa kaffebryggaren

• Förbered en smarrig frukost att se fram emot innan eller efter träningspasset

• Träna tillsammans med en kompis eller kollega

Lycka till med din morgonträning!