Förbättra löpträning med pulsmätning

Din puls är antalet hjärtslag per minut, som du säkert redan vet. Men visste du att pulsen är ett väldigt bra verktyg på hur du till exempel utvecklar dina prestationer i löpspåret? Jodå, det finns många fördelar med att inhandla en pulsklocka som för pulsmätning. Det handlar om att träna smartare.

Fördelar med pulsmätning

Feedback Tekniken utvecklas ständigt, så även träningshjälpmedlen. En bra pulsklocka ger dig matnyttig feedback under och efter varje träningspass. Dina ansträngningar utvärderas, du får veta hur kroppen jobbat under passen och efteråt hur intensivt ditt pass varit. Inga gissningar, bara fakta.

Smartare träning Optimerad träning är smartare träning. Du har bara ett visst antal timmar för träning, mellan jobb och alla andra vardagssysslor – se till att använda dem effektivt. Med pulsmätning hittar du den bästa pulszonen: det vill säga vilken procent av maxpuls som passar bäst från pass till pass. Med pulsmätning kommer du förbättra både kondition och prestation.

Optimering som motivering! Som sagt, med pulsmätning ser du förbättringarna direkt. Efter varje träningspass kan du snabbt se resultatet – vilket ger dig extra pepp och motivation inför nästa pass! Att du på längre sikt kan hålla samma löptempo med lägre puls är ett exempel på förbättrat resultat. Den känslan, att klara av mer än du gjorde bara några månader tidigare, är nästan ovärderlig.

Få värdefulla fakta om kroppen Maxpuls, aerob och anaerob tröskel, pulszoner och liknande uttryck ger dig smart fakta om din kropp. Hur din ämnesomsättning förändras under träning eller hur din vilopuls sjunker av bättre kondition. När du tränar med pulsmätning öppnas dörren till många intressanta fakta om din kropp. Vilket gör att du kan fortsätta utvecklas på ännu längre sikt.

En bra pulsklocka är inte särskilt dyr, så googla runt lite och hitta den som passar dig bäst!

Här har vi samlat mer läsning kring löpning

Löpning för nybörjare Uppladdning för halvmara Löparknä – symtom och behandling