Lägg undan luren

Träna lite, ta en bild. Träna lite till, kolla mailen, facebook, instagram. Och fota lite igen. Känner du igen dig, är det så det ser ut när du tränar? Telefonen i handen under träningen är en vanlig syn, men anledningarna till att du ska låsa in din mobil under passet är flera. Mobilen försämrar nämligen kvalitén på träningen på flera sätt, enligt en amerikansk studie. Aktivt fipplande med mobilen försämrar stående balans med 45 procent och att prata i telefon samtidigt som du tränar försämrar balansen med 19 procent. Vi snackar alltså en tydlig försämring i kvalité på utförandet, med ökad skaderisk som följd. Dessutom – ju mer fokuserad du är på träningen desto mer effektiv blir den. Koppla ner och stäng av världen utanför en stund. Mindre mobilfipplande ger bättre träning!