Från dröm till målgång – första Vasaloppet för Daniel med träning och glädje i fokus
Att åka Vasaloppet för första gången är både en utmaning och en dröm för många. Med nio mil framför sig har STCs medarbetare Daniel Vaziri tagit sig an träningen med målmedvetenhet och glädje. Inspirerad av sin morfar, som åkte loppet under hela Daniels uppväxt, delar han sin resa mot starten i Mora. Från rullskidor och SkiErg till favoriten STC HIIT och annan träning är variationen Daniels nyckel för att ta sig i mål i Vasaloppet i mars. Dessutom har han fått hjälp med ett effektivt träningsprogram i gymmet inför Vasaloppet som du också kan ladda ner gratis nedan.
För många är Vasaloppet en dröm, och för Daniel är det dags att göra drömmen till verklighet.
– Eftersom det är mitt första skidlopp är målet att ta mig runt, komma i mål hel och förhoppningsvis kunna njuta lite av upplevelsen. 9 mil är långt, men jag hoppas vara i så pass bra form att jag också kan ha kul på vägen, säger Daniel.
Idén att delta föddes ur en familjetradition.
– Min morfar åkte Vasaloppet under hela min uppväxt och han hade en bokhylla fylld med Dalahästar som han köpte varje år. Vi brukade titta på honom på TV och heja. Nu när han är äldre känns det fint att få ta över stafettpinnen och låta honom uppleva loppet genom mig.
Träningen inför Vasaloppet är både utmanande och rolig. Daniels strategi är att träna en mix av styrketräning, löpning och högintensiv intervallträning för att hålla sig i form. Det blir också lite rullskidpass och träning i SkiErgen på gymmet.
– Jag älskar att köra STC HIIT. Det är en perfekt blandning av styrka och kondition, och gruppträningen gör att man pushar sig själv lite extra varje gång. Det är verkligen något speciellt med att träna i grupp! Favoritpasset är fredagsträningen med instruktören Lars Gustafsson på STC Kungälv Rollsbo.
Eftersom Daniel inte har erfarenhet av skidlopp och inte åkt längdskidor sedan tonåren, har rullskidor och SkiErg-maskinen varit viktiga inslag i träningen.
– Jag hoppas att snön kommer snart så jag kan få några mil på riktiga skidor, men fram tills dess gör jag det bästa av situationen.
Till sin hjälp har han också fått ett träningsprogram från STCs personliga tränare, Joakim Larsson. Träningsprogrammet innehåller tre olika pass som alla syftar till att stärka upp hela kroppen. Träna det under sex veckor inför start eller så många veckor du själv vill.
Ladda ner ett gratis träningsprogram inför Vasaloppet här »
Träningsfrekvensen har ökat till fem pass i veckan, och motivationen är hög.
– Att anmäla sig till ett lopp är ett fantastiskt sätt att hålla motivationen uppe. Jag brukar också berätta för alla om mina mål, vilket skapar lite extra press – på ett positivt sätt.
För Daniel är träning inte bara ett sätt att förbereda sig för loppet, utan också en livsstil som stärker både kroppen och själen.
– Som småbarnsförälder vill jag kunna leka och springa med mina barn. Det är en av mina största drivkrafter att hålla mig aktiv och i form.
Med Vasaloppet bara några månader bort ser han fram emot känslan av att korsa mållinjen.
– Det måste vara en fantastisk känsla av stolthet och glädje. Jag tror verkligen att vi klarar mer än vi tror, och att våga utmana sig själv är ett sätt att fortsätta utvecklas.
För dig som drömmer om ett delta i ett eget lopp säger Daniel:
– Det är bara att anmäla sig. När du väl har bestämt dig kommer allt falla på plats. Börja där du är, träna i din egen takt och våga tro på dig själv.
Från STC säger vi stort lycka till i Vasaloppet den 2 mars 2025!
Tränar du också inför Vasaloppet eller något annat skidlopp? Komplettera den grenspecifika längdskidträningen med den viktiga träningen på gymmet för att stärka upp kroppen inifrån och ut.
Andra artiklar
Bli medlem
Våra flexibla medlemskap finns i många varianter bara för att passa just dig och din träning.