STC HIIT (High intensive interval training) Strength är ett varierat träningspass med ett högintensivt tempo där vi använder vikter och redskap som ökar din spänst, styrka och explosivitet.

Oavsett om du är van att styrketräna eller precis har börjat kommer Les Mills STRRENGTH DEVELOPMENT ta din träning till en helt ny nivå. Passet är vetenskapligt utformade för att hjälpa dig bli att starkare. Övningarna utförs långsamt och kontrollerat.
Din instruktör lär dig styrketräningens grunder och hur du genomför tyngre styrkeövningar på ett säkert och effektivt sätt för att maxa dina resultat.

STC Core är ett kort, effektivt pass som stärker din kropp inifrån och ut. Fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen och övningarna görs till stor del med egen kroppsvikt, men också redskap som exempelvis gummiband.

STC Functional är ett varierande och medel- till högintensivt pass som ökar din spänst, styrka, snabbhet, smidighet och explosivitet. Testa på ett roligt och intervallbaserat pass som alltid bjuder på svett och flås.

På vår seniorträning får du både gemenskap och motion. Här anpassas passet till målgruppen och vi utesluter hopp, snabba byten och avancerad koreografi. Fokus ligger på att stärka kroppen och ha kul!

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för den som vill träna igenom hela kroppen. BODYPUMP® innehåller vetenskapligt utformade rörelser och tekniker i ett enkelt och effektivt pass.

LES MILLS GRIT® Strength är högintensiv intervallträning (HIIT). Under 30 minuter pushas du till ditt max. Här använder du dig av skivstång, viktplattor och kroppsviktövningar för att maximera din muskelstyrka.

LES MILLS TONE™ är ett roligt och funktionellt träningspass som effektivt kombinerar styrka, kondition och bålträning med hjälp av gummiband och lättare viktplattor. På 45 minuter får du utmana din energi, styrka, balans och flexibilitet.

Les Mills Core® är ett perfekt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning med hjälp av gummiband och lätta vikter för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare i vardagen.

Magisk koreografi, trollbindande musik och ett upplägg baserat på de senaste träningsrönen. LES MILLS Pilates är ett 45-minuters träningspass för kropp och sinne, utformat för att förbättra styrka, rörlighet och glädje.

Långsamma, enkla rörelser stärker dina magmuskler, rumpa, rygg och höfter. Moderna andningsövningar kopplar samman kroppen med det mentala sinnet – detta är traditionell Pilates som möter Les Mills magiska träningsupplevelse och gör dig stark, upplyft och lugn.