Lite om löparknä
Är du nybörjar- eller iblandlöpare? Har du ökat antalet löprundor eller springer du längre än tidigare? I så fall är löparknä en skada att ha koll.
En av de vanligaste löparskadorna är löparknä. Den drabbar främst ovana löpare, men även vana löpare som ökat antalet löppass eller börjat springa längre rundor är i riskzonen. Vi satte ihop en liten FaQ nedan – svar på de vanligaste frågorna:
Hur känns det? Skadan ger sig tillkänna genom smärta på utsidan av knät.
Vad beror det på? Friktion mellan tjocka senstråket på utsidan av låret och benutskottet på lårbenet.
Är det en teknikfråga? Det kan det vara – långa steg tenderar att öka öka belastningen på knät.
Vad gör man åt det? Ta kortare och fler steg. Om du får fotisättningen rakt under kroppen minskar belastningen på dina knän betydligt.
Andra artiklar
Bli medlem
Våra flexibla medlemskap finns i många varianter bara för att passa just dig och din träning.